Cuando dejas de fumar y empiezas a vapear, pueden producirse diversos cambios y efectos en tu organismo y en tu salud en general. Estos son algunos de los puntos clave:
### Efectos inmediatos:
1. **Entrega de nicotina**:
- **Ingesta continua de nicotina**: si cambia a vapear con nicotina, seguirá obteniendo su dosis de nicotina, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia al dejar de fumar.
- **Carcinógenos reducidos**: vapear generalmente libera menos químicos dañinos en comparación con fumar, ya que no implica combustión.
2. **Mejora respiratoria**:
- **Tos reducida**: Muchas personas experimentan una reducción de la tos y de la producción de flema en cuestión de días o semanas.
- **Mejora de la respiración**: La respiración suele volverse más fácil y la función pulmonar puede comenzar a mejorar.
3. **Cambios sensoriales**:
- **Gusto y olfato**: Tus sentidos del gusto y del olfato pueden comenzar a recuperarse, haciendo que la comida y los aromas sean más agradables.
### Efectos a corto y mediano plazo (semanas a meses):
1. **Salud física**:
- **Mejora la circulación**: La circulación sanguínea puede mejorar, lo que puede mejorar la actividad física y la resistencia.
- **Niveles de energía**: Muchas personas informan un aumento en sus niveles de energía a medida que su cuerpo se adapta a la ausencia de los químicos dañinos que se encuentran en el humo del cigarrillo.
2. **Salud bucal**:
- **Encías más sanas**: Sus encías pueden volverse más sanas, reduciendo el riesgo de enfermedades de las encías.
- **Mejor aliento**: El mal aliento asociado con el tabaquismo suele mejorar.
3. **Piel y apariencia**:
- **Salud de la piel**: La piel puede lucir más saludable a medida que mejora el flujo sanguíneo y el cuerpo ya no está expuesto a las toxinas que se encuentran en los cigarrillos.
### Efectos a largo plazo (meses a años):
1. **Reducción de riesgos**:
**Riesgo de enfermedad reducido**: el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), se reduce. Sin embargo, es posible que no se elimine por completo, especialmente si continúa consumiendo nicotina.
2. **Función pulmonar**:
- **Mejora continua**: La función pulmonar continúa mejorando con el tiempo, lo que puede ser particularmente notable en aquellos que tuvieron un daño pulmonar significativo relacionado con el tabaquismo.
3. **Adicción y dependencia**:
- **Dependencia de la nicotina**: si bien vapear puede ser menos dañino que fumar, es posible que aún sea dependiente de la nicotina. Algunas personas usan el vapeo como un paso hacia el abandono definitivo de la nicotina.
### Otras consideraciones:
1. **Monitoreo de la salud**:
- **Chequeos regulares**: Es importante monitorear su salud con chequeos regulares, especialmente si tiene antecedentes de tabaquismo intenso.
2. **Calidad de los productos de vapeo**:
- **Seguridad del producto**: asegúrese de utilizar productos de vapeo confiables y de alta calidad para evitar posibles daños causados por dispositivos o líquidos electrónicos de baja calidad.
3. **Cambios de comportamiento**:
- **Hábitos y desencadenantes**: Abordar los aspectos conductuales del tabaquismo, como los hábitos y los desencadenantes, puede ser crucial para lograr el éxito a largo plazo en dejar la nicotina por completo.
Dejar de fumar y empezar a vapear puede producir mejoras significativas en la salud, en particular en la reducción de la exposición a sustancias químicas nocivas. Sin embargo, es importante reconocer que, si bien el vapeo se considera generalmente menos dañino que fumar, no está completamente libre de riesgos. Los esfuerzos continuos para reducir y, finalmente, eliminar el consumo de nicotina pueden mejorar aún más sus resultados de salud.
