Para aquellos que buscan una alternativa natural al vapeo, aquí hay algunas opciones más saludables:
1. **Terapia de reemplazo de nicotina (TRN)**: productos como chicles, parches, pastillas, inhaladores y aerosoles nasales de nicotina pueden ayudar a controlar los antojos sin los efectos nocivos del vapeo o el tabaquismo.
2. **Cigarrillos de hierbas**: elaborados con hierbas como menta, lavanda o manzanilla, pueden proporcionar una experiencia similar a la de fumar sin nicotina ni productos químicos dañinos.
3. **Atención plena y meditación**: las prácticas que se centran en reducir el estrés y mejorar el bienestar mental pueden ayudar a abordar las razones subyacentes del consumo de nicotina.
4. **Actividad física**: Hacer ejercicio puede reducir los antojos y mejorar la salud general.
5. **Hábitos saludables**: Masticar chicle sin azúcar, comer bocadillos saludables o beber agua pueden ayudar a controlar el deseo de vapear o fumar.
6. **Grupos de apoyo y asesoramiento**: La terapia conductual, los grupos de apoyo y el asesoramiento pueden brindar orientación y apoyo durante el proceso de dejar la nicotina.
7. **Ejercicios de respiración**: Las técnicas que se centran en la respiración profunda y controlada pueden ayudar a controlar el estrés y los antojos.
La combinación de varios de estos métodos puede proporcionar el enfoque más eficaz para dejar de vapear o fumar.
